W walce z otyłością niema skuteczniejszego czynnika niż codzienna, nawet umiarkowana aktywność fizyczna. Zaledwie kwadrans wzmożonego ruchu daje lepsze efekty w walce z nadwagą niż właściwa dieta. Oczywiście odpowiedni sposób żywieniowy jest również istotny, ale bez zaangażowania mięśni na niewiele się zda. Poza tym aktywność ruchowa jest najlepszą metodą na zachowanie zdrowia, kondycji, a co za tym idzie szczupłej sylwetki. Systematyczny trening dodaje ciału jędrności i sprężystości oraz poprawia samopoczucie. Ma to związek z wpływem ruchu na obniżanie kortyzolu (hormonu stresu) we krwi i zwiększanie wydzielania substancji uspokajających i zmniejszających wrażliwość na ból – endorfin.

W końcu mamy ładną pogodę. Wielodniowe oczekiwanie słonecznych dni, w końcu przyniosły oczekiwane rezultaty. Niestety, aby realizować swoje ulubione plenerowe zajęcie, którym są wyjazdy rowerowe, nie wystarczy ciepły, wiosenny dzień. Do tego niezbędne jest coś więcej, a mianowicie wolny czas. Z tym bywa różnie. Aby mieć za co zatankować bidon, trzeba solidnie pracować, a latem pragnienie nie jest małe. Po stojącej w środku kwietnia choince zlokalizowanej na biurowym parapecie, śmie twierdzić, że lekko nie jest. Każdy, nawet Jacek pracuje ostatnio w pocie czoła. Na szczęście wkrótce będzie znowu weekend. Przedświąteczne porządki, przeplatane zakupami, wyciągną ze mnie ostatnią energię i znowu poniedziałek skieruje mnie w kierunku pracy. Widzę jednak alternatywne rozwiązanie co do wspomnianego roweru, a mianowicie posłuży mi on jako forma komunikacji relacji dom-praca-dom. Ominę korki i w końcu skończy się dylemat braku miejsc parkingowych. Wam też polecam odciążenie rąk manewrujących kierownicą, przy ciągłym omijaniu dziur w drodze.

Miała być piękna kwietniowa pogoda, a za oknem to, co widać. Zwiedziony promykami słońca przedostającymi się przez moje okno w sobotni poranek, postanowiłem wybrać się na rybki. Nie mowa tu o sklepie rybnym, bijącym wspaniałą ekspozycją śledzi i makrel, a o prawdziwej pasji, jaką jest wędkowanie. W pośpiechu spakowałem sprzęt wędkarski (wędka, zanęta i kilka browarków ;p) i pomknąłem do Nowogrodu, do znajomych mieszkających nieopodal wspaniałego zakola naszej Narwi. Miało być branie po braniu, a w rzeczywistości wzięła mnie tylko choroba. Zdradliwy wiatr wiejący z pobliskich łąk, coraz mocniej dawał o sobie znać. Nawet czapka zimowa nie podołała wyzwaniu, by uchronić mnie przed nękającą każdego roku grypą. Z wieczornych śpiewów przy grillu, owitych wspaniałymi aromatami dopiekających się rybek, pozostał mi aromat Amolu. Tak, tak o nim mowa. Natarty jego mocą poszedłem spać. Niedziela była jednak gorsza, jego ziołowy skład nie wyzwolił mnie z mocy choroby, dlatego niezbędna była wizyta w aptece, która wyrwała z mej kieszeni ostatnie „kopiejki”. Po zaaplikowaniu odpowiedniej dawki medykamentów dreszcze odeszły i wszystko zaczęło wracać do normy. Ku swej uciesze śmie twierdzić, że już jest co najmniej dobrze. ­­W końcu mogę wrócić do swojej pracy i robić coś kreatywnego, bo bezczynne leżenie z cieknącym nosem nie wróży nic dobrego…

Czytając różne artykuły natknęłam się na ciekawy wpis na jednej z naukowych stron. Pewnie niektórzy słyszeli o dobrym wpływie piwa, ale oczywiście tylko w odpowiednich ilościach !

Analizując cały wpis na temat dobroczynności tego napoju alkoholowego, można wykazać, że jego umiarkowane spożycie - a mianowicie 1-2 dziennie dla mężczyzn i 1 dla kobiet - ogranicza w znacznym stopniu wystąpienie udaru i chorób serca. Do pozytywnych cech należy również zaliczyć to, że piwo podwyższa poziom dobrego cholesterolu w organizmie, a także nie dopuszcza do powstawania zakrzepów. Kolejne plusy to zwiększenie liczby antyoksydantów we krwi, które chronią przed ryzykiem zachorowania na nowotwory, choroby układu krążenia, cukrzycę, chorobę stawów, zaćmę, po prostu - podnoszą ogólną odporność organizmu na zakażenia i infekcje, łagodzą przebieg wielu chorób.

 Ponadto, również nie od dziś wiadomo o kojących, relaksacyjnych właściwościach złocistego wywaru z chmielu…

Tak to jest prawda astmatycy sportowcy i ich trenerzy chcą zwiększenia dopuszczalnej dawki leków twierdząc, że jest nie wystarczająca. Przypomnę tylko, iż tzw. “leki na astmę” to najzwyklejsze dopalacze dla sportowców. I wierz tu człowieku w uczciwą rywalizację. Normalny sportowiec ciężką trenuję  poświęcając na to mnóstwo czasu i wysiłku. Wypracowywana jest  w ten sposób forma. To dzięki niej sportsmen osiąga sukcesy. Jedni zawodnicy mają lepszą formę od innych i dzięki temu mogą zajść wyżej. To jest jak w życiu czasem lepiej czasem gorzej. Czasami jednak ludzie kombinują jak to dużo zyskać minimalnym kosztem. Tym właśnie jest nagła epidemia astmy wśród zawodniczek biegów narciarskich, a szczególnie pewnej ekipy ze Skandynawii. I jak tu nasza biedna Justynka ma sobie poradzić z tym problemem, gdy na ostatnim kilometrze biegu sapie na szalona, a rywalki mkną jak by to była mała przebieżka ? Kobiety chore na astmę dają radę przebiec w nartach, na mrozie 30 km ? Astmę ? Będziemy szczerzy  to jest bardzo mało prawdopodobne może wręcz niemożliwe. Współczesna medycyna jednak działa cuda i oto mamy astmatyczki zdobywają złote medale na mistrzostwach świata pozostawiać w tyle wiele “zdrowych”  rywalek. Jedynie nasza Justynka daję jeszcze tako jako radę.a le to i dla niej czasami za dużo. Mimo wszystko chcą jeszcze zwiększenia dawek leków bo jest za mało, nie wystarcza. Tylko wtedy czekać na nagłą lawinę nowych “astmatycznych rekordów świata”. Zabrać dopalacze i na paraolimpiadę wysłać, niech tam się wykażą, a nie niszczyć uczciwą i ciężką pracę prawdziwych sportowców.

Perfumy, zapachy czy wody toaletowe są bardzo szybkimi sposobami na odświeżenie, lans czy styl. Perfumerie internetowe często sprzedają produkty znanych marek takich jak calvin klein czy davidoff. Dobre zapachy sprzedawane w sklepach internetowych można rozpoznać po ich trwałości, perfumy często złożone są ze spirytusu i kompozycji zapachowych syntetycznych oraz naturalnych w określonych proporcjach.

Taniec jest tym co pomaga nam w wyrażeniu naszych emocji, szczególnie tych emocji które towarzyszą nam podczas słuchania muzyki. Dzięki temu, że taniec jest tak dla nas ważny możemy bardzo zbliżać się ze sobą właśnie podczas tańców. Wszelkiego rodzaju tańce się od siebie różnią. Można wyróżnić naprawdę bardzo wiele różnego typu styli tanecznych które niby są jedną dziedzina sportową a nawet dziedzina sztuki a tak bardzo od siebie się różnią. Różnią się przede wszystkim krokami  szybkością co całkowicie zmienia taniec.

Makijaż jest tym co tak najbardziej i najefektowniej  zdobi kobietę, dlatego też każda kobieta powinna znaleźć wśród góry kosmetyków te które będą jej najbardziej odpowiadały do wykonania najlepszego makijażu. Makijaż towarzyszy nam każdego dnia jednak czasami jest mocniejszy a czasami praktycznie nie widoczny. Nie widoczny makijaż uważany jest za najlepszy gdyż delikatnie podkreśla twoją urodę nie nadając ci sztucznego wyglądu. Makijaż nie powinien cię szpecić lecz upiększać każdego  zwykłego dnia.

Dobre mięso i wędlina oznacza dobrą masarnię. Masarnia jest zakładem produkcyjnym przerabiającym mięso na wędliny i inne produkty. Postaw na zdrowe mięso się dobrze odżywiaj.