Skuteczne odchudzanie (dobra dieta) to styl i zachowanie zgodności z własnym ciałem i umiejętność skutecznego i zdrowego odżywiania. Jeśli nie wiemy jak skutecznie się odżywiać powinniśmy skorzystać z usług poradni dietetycznej. Poradni dietetyczne istnieją w wielu miastach (Poznań, Warszawa itp.)